夏威夷果通常指澳洲堅(jiān)果，正常情況下，腰果和澳洲堅(jiān)果所含的營(yíng)養(yǎng)成分有一定的差異，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有所不同，一般是無(wú)法比較的。
腰果富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有提高身體免疫力、緩解疲勞的作用；澳洲堅(jiān)果富含維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有促進(jìn)新陳代謝、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。綜上所述，二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值各有不同，通常無(wú)法比較，食用者可以根據(jù)喜好來(lái)吃腰果或者澳洲堅(jiān)果。
吃腰果和澳洲堅(jiān)果時(shí)要注意適量，因?yàn)檫^(guò)量吃腰果和澳洲堅(jiān)果可能會(huì)發(fā)胖，還有可能會(huì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不良癥狀。