夏威夷果和核桃均屬于堅果類食物，在生活中比較常見。夏威夷果和核桃當(dāng)中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，由于當(dāng)中所包含的營養(yǎng)成分存在相似性，無法單純判斷哪個營養(yǎng)價值高。日常適量吃這兩種食物，都能夠為身體補充營養(yǎng)成分，對身體健康有一定好處。
夏威夷果當(dāng)中含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、碳水化合物、粗纖維、維生素以及礦物質(zhì)等，而核桃當(dāng)中也含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、多種維生素以及礦物質(zhì)等成分，由于當(dāng)中所包含的營養(yǎng)成分存在相似性，所以無法單純判斷哪個營養(yǎng)價值高。日常適量吃夏威夷果或者核桃，都可以為身體補充營養(yǎng)成分，對身體健康有一定的好處。
需要注意的是，堅果類食物不易消化，日常吃的時候需要控制好量，避免一次性攝入過多，對胃腸消化功能造成負擔(dān)，引發(fā)腹脹、腹痛或其他不適，而且其中所含的油脂量比較高，肥胖、高血壓、高血脂以及高血糖的人群，日常也要嚴(yán)格控制攝入量。