長期睡軟床可能對腰有影響，容易造成腰部疼痛，誘發軟組織病變，甚至引起腰椎結構改變。要注意選擇合適床墊，防止產生腰部異常的病理改變。
1、腰部疼痛：如果經常睡軟床，腰部肌肉無法得到有效放松，會影響局部血液循環，甚至產生腰部疼痛的癥狀；
2、軟組織病變：長期睡軟床的人群，由于后腰部無法得到很好支撐，所以腰部肌肉長期處于被牽拉或者收縮的狀態，容易導致肌肉勞損或者肌筋膜炎的問題，導致腰部僵硬不適，會影響腰椎正常功能；
3、腰椎結構改變：長期睡軟床，由于床墊比較軟，無法對后腰部起到良好支撐，不能維持脊柱的生理曲度，所以可能引發腰椎間盤突出癥，或者腰椎生理曲度改變等結構改變的問題。
平時在睡覺時盡可能選擇合適床墊，需要維持脊柱生理曲度，對腰部起到良好支撐，使周圍肌肉得到放松。如果存在腰部病變，需要先檢查評估，明確具體病因，再針對性選擇治療方案，防止后期產生功能方面的問題。