正常情況下，老年人需要補(bǔ)硒。硒屬于一種對(duì)人體較有益的營(yíng)養(yǎng)元素，相關(guān)研究顯示，若缺乏硒元素，可能會(huì)使機(jī)體骨關(guān)節(jié)發(fā)育受到影響，臨床資料顯示，成人對(duì)硒的日需要量約為30-50μg。而對(duì)于大部分老年人而言，由于年齡增長(zhǎng)，骨骼可能會(huì)相應(yīng)發(fā)生退變，若同時(shí)再缺乏硒元素，可能會(huì)增加骨骼病變的風(fēng)險(xiǎn)，故老年人通常需要補(bǔ)硒。
硒在日常生活中常存在于肉類、蔬菜和奶制品等食物中，故建議老年人可以適當(dāng)進(jìn)食含有硒元素的食物幫助補(bǔ)硒，但不宜進(jìn)食過(guò)多，否則可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適。此外，建議老年人日常均衡膳食，適當(dāng)補(bǔ)充其他礦物質(zhì)，如鐵元素、鈣元素以及維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，如可進(jìn)食豆類、蛋類、水果等，為機(jī)體提供部分必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。