通常情況下,辟谷不一定科學(xué),也不一定對身體好。
辟谷,即不食五谷雜糧,旨在通過減少食物攝入,使身體進(jìn)入一種特殊的生理狀態(tài),從而激發(fā)自身的調(diào)節(jié)與修復(fù)能力。中醫(yī)理論認(rèn)為,人體具有強大的自愈力,辟谷正是利用這一點,通過節(jié)食來減輕胃腸負(fù)擔(dān),促進(jìn)身體排毒,達(dá)到調(diào)理身體、增強體質(zhì)的目的。但是,對于體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良或患有慢性疾病的人來說,辟谷可能會加重身體負(fù)擔(dān),導(dǎo)致氣血虧虛、免疫力下降等不良反應(yīng)。此外,辟谷期間需要嚴(yán)格掌握方法和度,否則容易引發(fā)低血糖、胃腸道不適等問題。
如果想要減肥,可以適當(dāng)運動,適當(dāng)調(diào)整飲食,健康減肥,以免引起不適。
