懷孕是指妊娠，妊娠6個(gè)多月吃富含蛋白質(zhì)食物、高鈣食物、富含鐵食物、膳食纖維豐富食物、益智食物等對(duì)寶寶好，建議遵醫(yī)囑進(jìn)食。
1.富含蛋白質(zhì)食物：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等。蛋白質(zhì)是胎兒生長發(fā)育的關(guān)鍵物質(zhì)，有助于胎兒肌肉、骨骼等組織的構(gòu)建。孕婦可每天攝入瘦肉50-100克，魚類100-150克，一個(gè)雞蛋，適量豆制品，如豆腐、豆?jié){等，以滿足胎兒日益增長的需求。
2.高鈣食物：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，每天應(yīng)保證300-500毫升奶制品攝入。此外，蝦皮、海帶、紫菜等海產(chǎn)品，以及豆制品、綠葉蔬菜也富含鈣。適當(dāng)多吃這些食物可促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，預(yù)防孕婦缺鈣，減少腿部抽筋等不適。
3.富含鐵食物：動(dòng)物肝臟、瘦肉、血液制品等含鐵豐富。每周可安排1-2次動(dòng)物肝臟或瘦肉的進(jìn)食，適量食用鴨血、豬血等。同時(shí)搭配富含維生素C的食物，如橙子、草莓、獼猴桃等水果，可促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，保障胎兒氧氣供應(yīng)。
4.膳食纖維豐富食物：全麥面包、燕麥、糙米、新鮮蔬菜和水果等含有大量膳食纖維。能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘。孕婦可每天攝入一定量的粗糧，多吃蔬菜如西蘭花、芹菜、菠菜等，水果如蘋果、香蕉等，保證腸道正常功能，減少便秘帶來的不適，如腹脹、腹痛等，也有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
5.益智食物：如核桃、杏仁、深海魚類等富含不飽和脂肪酸，特別是DHA。DHA對(duì)胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育極為重要。孕婦可每天吃2-3個(gè)核桃或適量杏仁，每周吃2-3次深海魚類，如三文魚、鱈魚等，有助于胎兒智力和視力發(fā)育，讓寶寶更聰明健康。
妊娠6個(gè)多月的孕婦要嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，避免自行服用藥物，注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，保持外陰清潔，定期產(chǎn)檢，若出現(xiàn)腹痛、陰道流血、流液等異常情況及時(shí)就醫(yī)。