月子期間可以吃鹽、生姜、醋等調(diào)料。
女性在分娩之后因?yàn)樯眢w消耗過大，導(dǎo)致身體比較虛弱，容易出現(xiàn)氣血不足的情況，才需要通過坐月子進(jìn)行調(diào)整。在此期間需要注意飲食，鹽含有氯化鈉成分，適當(dāng)?shù)氖秤每梢詭椭a(bǔ)充人體新陳代謝所需的鈉成分。生姜中含有豐富的鐵元素，對產(chǎn)后缺血性貧血可以起到一定預(yù)防作用。而食用醋作為調(diào)料品可以幫助產(chǎn)婦增進(jìn)食欲，促進(jìn)食物的吸收和消化，而且醋是由糧食反復(fù)發(fā)酵釀成，產(chǎn)婦食用后也不會對乳汁分泌產(chǎn)生影響。
月子期間應(yīng)注意飲食清淡，不要食用辛辣刺激性食物。同時(shí)也要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持充足的睡眠，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，多吃一些魚肉、牛奶。雞蛋等食物補(bǔ)充營養(yǎng)。