哺乳期可以吃方便面和方便面調(diào)料,但要注意適量,且應少吃方便面調(diào)料。哺乳期建議多吃一些有營養(yǎng)的食物,可以幫助乳汁分泌,也有助于產(chǎn)后身體恢復。
方便面是常見的一種速食,哺乳期適當吃一些方便面和方便面調(diào)料,一般情況下不會對人體造成傷害。但是不可以吃太多,因為方便面營養(yǎng)價值較低,吃太多會導致營養(yǎng)不良,影響乳汁分泌,導致嬰兒攝取的營養(yǎng)不足。而且方便面中所含的油脂較多,容易引發(fā)肥胖。方便面調(diào)料里面的鹽分含量比較高,鹽分攝入過多會增加產(chǎn)婦患高血壓病的風險,也不利于嬰兒的健康發(fā)育。
因此,不能將方便面作為主食長期吃,哺乳期需要大量的營養(yǎng)維持乳汁分泌,所以應該多吃一些富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯等,有助于產(chǎn)后恢復和嬰兒生長發(fā)育。
