通常情況下減肥可以少量吃油炸花生米,但不可過量吃花生米。在減肥期間需要積極控制飲食,以免導致減肥功虧一簣。
油炸花生米中含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質等成分,如維生素C、維生素E、鐵、鈣等成分,如果減肥人群少量吃花生米,并且進行運動消耗能量,通常不會引起能量攝入過多,從而造成脂肪堆積并導致肥胖。
但減肥期間并不適合過量吃油炸花生米,因為如果過量吃油炸花生米會導致體內油脂攝入過多,而過多的油脂被人體吸收和利用后,會轉化成脂肪堆積在身體內,從而會引起肥胖,進而導致減肥效果受到影響。
此外,減肥人群也可適當吃新鮮的蔬菜或者水果,如蘋果、葡萄柚等,可以補充機體所需營養,能夠避免在減肥期間身體過度虛弱。
