睡醒了腰酸痛可能是腰部受涼、姿勢(shì)不當(dāng)、乳酸堆積、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等原因造成的，需要及時(shí)就醫(yī)，在明確具體情況后，再進(jìn)行相應(yīng)的處理。
1、腰部受涼：如果患者在睡覺(jué)時(shí)，沒(méi)有蓋好被子，就可能會(huì)導(dǎo)致腰部受涼，導(dǎo)致局部血液循環(huán)減慢，進(jìn)而出現(xiàn)睡醒后腰酸、疼痛等癥狀。建議患者使用熱毛巾或熱水袋等工具對(duì)腰部進(jìn)行熱敷，通?？梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，減輕不適癥狀。
2、姿勢(shì)不當(dāng)：如果患者的睡覺(jué)姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致腰部長(zhǎng)時(shí)間受到拉扯，就可能會(huì)出現(xiàn)酸脹、刺痛等癥狀。一般不嚴(yán)重，患者可以在正規(guī)醫(yī)院，配合專業(yè)的醫(yī)生對(duì)腰部進(jìn)行按摩，通常可以促使腰部放松，減輕不適癥狀。
3、乳酸堆積：如果患者在睡前進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，就可能會(huì)導(dǎo)致腰部堆積過(guò)多的乳酸，進(jìn)而產(chǎn)生酸軟、疼痛等癥狀。一般不用特別處理，平時(shí)多休息，適當(dāng)活動(dòng)腰部，一段時(shí)間后，不適癥狀就能夠自行減輕。
4、腰肌勞損：長(zhǎng)期進(jìn)行重體力勞動(dòng)、慢性勞損等因素可能會(huì)造成腰肌勞損，患者就可能會(huì)有腰部脹痛、發(fā)酸等癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉氣霧劑、塞來(lái)昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療，通?？梢詼p輕疼痛。
5、腰椎間盤突出癥：姿勢(shì)不良、慢性損傷等因素可能會(huì)造成腰椎間盤突出癥，患者睡醒后出現(xiàn)腰酸、疼痛等癥狀，通常與腰椎間盤突出癥造成周圍神經(jīng)、肌肉受壓等問(wèn)題有關(guān)。建議患者及時(shí)就醫(yī)，配合醫(yī)生進(jìn)行牽引治療，能夠增加椎間隙寬度，減少椎間盤內(nèi)壓，從而改善局部受壓的情況。
建議患者要加強(qiáng)個(gè)人護(hù)理，平時(shí)避免長(zhǎng)期彎腰提拉重物。