軟骨損傷是指關節軟骨遭受損傷或磨損，通常發生在膝蓋、肘部、肩膀等高度移動的關節處。常見原因包括運動損傷、過度使用關節、骨折或外傷等，一般表現為疼痛、關節不穩定、關節腫脹、運動時發出咯吱聲等，此時患者要及時去正規醫院就醫，確診后可以在醫生的指導下口服塞來昔布、美洛昔康、洛索洛芬鈉、邁之靈等進行治療，如果藥物治療效果不好，還可以通過手術進行治療。
另外患者在日常生活中還需要注意以下幾點：
1.避免過度運動：過度活動可能會加重軟骨損傷，盡量避免強烈的沖擊運動，如跑步、跳躍等。
2.正確方式鍛煉：正確的鍛煉方式可以幫助增強肌肉，支撐關節，防止受傷和進一步的軟骨損傷。
3.營養均衡：飲食應營養均衡，特別是要攝取足夠的蛋白質、維生素和礦物質，以支持關節和軟骨的健康。
4.保持健康的體重：來自肥胖的壓力會加重關節和軟骨的壓力，并導致損傷。保持健康的體重有助于減輕這些壓力，降低軟骨損傷的風險。