哺乳期吃葡萄、蘋果、草莓等水果可以補鐵、補鈣,具體分析如下:
1.葡萄:哺乳期吃葡萄可以補鐵、補鈣,因為葡萄的營養價值比較高,含有大量的蛋白質、維生素以及多種微量元素,如鈣、鐵、鉀、磷、等,產婦哺乳期吃葡萄能起到補氣血的作用,并且葡萄里面的鈣元素,還有利于寶寶骨骼發育,對智力發育也能起到一定作用。
2.蘋果:哺乳期補鐵、補鈣可以適當吃蘋果,蘋果中的鐵元素含量較高,可以起到補腦安神的作用。同時,蘋果中還含有多種營養物質,如維生素、氨基酸等,在一定程度上可以預防哺乳期骨質疏松。
3.草莓:哺乳期補鐵、補鈣可以適當吃草莓,因為草莓中含有豐富的維生素以及鈣、鎂、鐵等微量元素,能為產婦提供哺乳期所需的營養,有助于產婦增強身體免疫力,產婦哺乳期吃草莓,還能通過乳汁分泌促進寶寶發育。
