并沒有最佳坐姿這一說法，只能通過保持正確的姿勢端坐，可幫助矯正假胯寬情況，但并不能達到理想效果。除不良姿勢導致的改善坐姿外，還可以根據造成假胯寬的病因進行治療，如肥胖、肌肉痙攣、產后恢復不良、骨盆發育異常。
一、原因1、不良姿勢：
如果經常蹺二郎腿，可能會引起盆骨關節受力不均勻，進而出現假胯寬、線條不流暢的現象。
2、肥胖：
身體過度肥胖，可能腹部的脂肪就會較多，大腿根部往下、臀部下緣脂肪堆積，視覺上造成胯寬的位置下移。導致恥骨聯合部位有明顯突出，從視覺上會顯得假胯寬。
3、肌肉痙攣：
肌肉痙攣導致假胯寬，主要是因為長時間高強度運動或局部疲勞，使腿部外側肌群長時間緊繃，誘發痙攣。這種痙攣導致肌肉明顯增厚，進而在視覺上形成假胯寬的現象。
4、產后恢復不良：
假胯寬還主要是由于腿部外側肌群痙攣，肌肉增厚導致，也有部分患者由于骨盆旋轉，或者是出現骨盆位置不當導致。
5、骨盆發育異常：
由于先天性因素導致骨盆關節發育出現異常時，也會引起受力不均勻，導致假胯寬的出現。
二、治療1、調整坐姿和站姿：
保持正確的坐姿和站姿是矯正假胯寬的基礎。在坐立時，應確保雙腳平放在地面上，膝蓋與腳尖方向一致，避免內扣或外翻。站立時，應保持雙腳并攏，重心平均分布在兩腳上，避免長時間站立或翹二郎腿。
2、運動鍛煉：
通過一些特定的運動鍛煉，如深蹲、硬拉等，可以幫助增強臀部和大腿的肌肉，減輕體重，從而改善假胯寬的現象。此外，慢跑、瑜伽、游泳等也是有效的鍛煉方式。
3、拉伸訓練：
針對臀部和大腿的拉伸動作，如蝴蝶式、鴿子式等，可以幫助放松肌肉，緩解肌肉緊張，從而改善假胯寬。
4、飲食：
保持健康的飲食習慣，攝入足夠的營養，包括蛋白質、維生素和礦物質等。同時，應避免攝入過多的高熱量、高脂肪的食物，以免導致體重增加，加重假胯寬的現象。
5、吸脂手術：
通過在臀部或大腿部位制造切口，使用吸脂管將皮下脂肪層的脂肪抽出到體外，從而改善胯寬的情況。一般參考價格為500-60000元/次，3-6個月可見改善。手術需要在正規醫院進行，由經驗豐富的醫師操作，以確保安全和效果。
6、射頻治療：
利用高頻電磁波作用，通過加熱效應促進膠原蛋白收縮與再生，收緊松弛的肌膚，間接改善假胯寬問題。5000-80000元/次，無需特殊恢復期，但需多次進行方可見到有所改善，間隔時間為4周。
7、肌肉塑形訓練：
針對大腿外側和臀部的力量訓練，增強肌肉線條，改善假胯寬。需配合注射用A型肉毒毒素的注射，一般參考價格在3000-8000元/次，1個月左右可見一定改善，可以放松特定肌肉群，使得整體線條變流暢。
另外，吸脂術患者在進行吸脂術后，需要注意傷口部位的護理，保持局部的清潔與干燥，避免沾水，也要避免頻繁用手去觸摸局部，否則會增加細菌感染的風險，影響傷口的恢復。建議應前往正規醫院，咨詢專業醫生建議。