通常情況下，晚上只吃黃瓜對(duì)身體有一定的害處，可能會(huì)有胃部受涼、營(yíng)養(yǎng)不良、影響睡眠等危害，具體情況分析如下：
1.胃部受涼：黃瓜屬于一種涼性的食物，如果過量食用，可能會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，甚至還會(huì)導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹部脹痛、腹瀉、食欲下降等癥狀，特別是脾胃虛弱的人群。
2.營(yíng)養(yǎng)不良：如果長(zhǎng)期晚上只吃黃瓜，可能會(huì)導(dǎo)致患者營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)自身免疫力下降的情況。
3.影響睡眠：黃瓜本身的熱量較低，晚上只吃黃瓜可能無法滿足身體對(duì)熱量的需求，導(dǎo)致晚上饑餓，影響睡眠質(zhì)量。
如果想要減肥，患者可以鍛煉身體，增加熱量消耗，均衡飲食，控制總的熱量攝入，效果一般比較好。