游泳1500米通?？梢韵?00-600卡路里的熱量，具體熱量因人而異。

游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動，主要是人體憑借水的浮力作用在水中有規(guī)律地運(yùn)動。適當(dāng)游泳通?？梢藻憻捫夭?、背部、肩部、手臂、腹部等部位的肌肉，增強(qiáng)肌肉力量，還可以提高心肺功能。而且游泳可以減輕重力對關(guān)節(jié)的沖擊，避免關(guān)節(jié)損傷。

如果游泳者游泳比較快，體重越重，通常消耗的熱量比較多，為600卡路里左右。但如果游泳者游泳的速度比較慢，體重比較輕，可能消耗的熱量會少一些，為500卡路里左右。

建議游泳者根據(jù)自身情況，選擇合適的運(yùn)動強(qiáng)度，1周內(nèi)可以進(jìn)行3次游泳，每次40分鐘左右，不宜長時間運(yùn)動，避免過度疲勞。游泳后要及時擦干身體表面的水分，穿上衣物，避免受涼，引起感冒。

如果想要減肥，游泳者還要注意控制飲食，盡量少吃肥肉、炸雞、油條等高脂肪食物，也不要喝可樂、奶茶等飲品，防止糖分?jǐn)z入過多，影響減肥效果。