一個(gè)漢堡的熱量一般在250卡路里到500卡路里，通常與使用材料有關(guān)，需注意適量食用，避免對(duì)身體造成不必要的損傷。
漢堡屬于較為常見(jiàn)的速食食品，主要是在兩片圓面包之間加入肉餅、黃油、芥末、番茄醬、沙拉醬等，還可再加入番茄片、洋蔥、酸黃瓜等食物。其本身組合較為豐富，一般一個(gè)熱量在250卡路里到500卡路里，屬于熱量較為豐富的食物，通常可以較好補(bǔ)充身體所需碳水化合物，能夠較為有效滿足日常消耗所需。日常生活中，漢堡也可以作為主食食用。
需注意的是，漢堡作為較為常見(jiàn)的食物，由于其構(gòu)成成分通常會(huì)有差異，一般會(huì)導(dǎo)致具體熱量會(huì)發(fā)生一定的上下起伏。但平時(shí)注意適量食用漢堡，主要是因?yàn)闈h堡的營(yíng)養(yǎng)較為單一，且熱量一般會(huì)比較高，若是平時(shí)食用過(guò)多漢堡，可能會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，還可能影響健康的飲食結(jié)構(gòu)，不利于保護(hù)身體健康。所以，需注意適量食用漢堡，避免對(duì)身體造成損傷。
平時(shí)還需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可適當(dāng)食用蘋(píng)果、黃瓜等新鮮的水果和蔬菜，幫助調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保護(hù)機(jī)體健康。