服用一些催乳藥物和喝一些湯類如魚湯，是最快最有效的下奶方法，應根據個人的情況選擇具體方法。促進下奶的方法有多種，包括藥物、飲食、物理按摩、調整精神狀態等。具體如下：
1、 藥物：目前認為催乳效果較好的藥物是西藥的甲氧氯普胺和維生素E，在服用以后可以反射性地刺激泌乳素的分泌，從而促進乳汁排出。
2、 飲食：如果產后乳汁分泌比較少，可以適量地多喝一些湯類，比如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯等，這些湯類能夠促進乳腺管的擴張，促進乳汁的分泌，在熬湯的過程當中，還可以適量地加點大棗、枸杞、通草，效果更好。除了多喝湯水，還可以多吃多吃富含優質蛋白的食物，如瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶等，有助于乳汁的分泌。還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃花生、核桃、瓜子等堅果，補充維生素，以預防便秘。但需要注意的是，在乳腺管沒有完全通暢之前，千萬不要吃太過油膩的食物，否則容易造成乳汁堆積，發生乳腺炎癥。
3、 物理按摩：按摩催奶治療，可促進局部毛細血管擴張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環，有利于乳汁的分泌和排出。多采用點、按、揉、拿等基本手法，在實際應用時須多種手法相互配合。
4、 調整精神狀態：在哺乳期間還應該盡量注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力，如果壓力過大會影響到內分泌，導致雌性激素分泌過多，這樣就會影響到乳汁的排出。