為了使白發(fā)變黑，可以采用調整日常生活和藥物治療的方法，這可能需要3-6個月或者更久的時期，需要及時就醫(yī)進行治療。
1、調整日常生活：少白頭人這一群體在日常生活中需要調整飲食模式，盡量避免挑食和偏食，更多地攝入富含維生素、礦物質等營養(yǎng)成分的食品，同時也可以適量攝取葉酸。避免陽光直射，保持規(guī)律的作息，保證足夠的睡眠，戒煙戒酒，也可以適度進行體育鍛煉，例如跑步、游泳、打羽毛球等，這可以促進體內的血液循環(huán)，也能在一定程度上改善白發(fā)的癥狀。
2、藥物治療：在醫(yī)生的建議和指導下，患者可以選擇服用首烏片、精烏膠囊等藥物進行治療，同時也可以按照醫(yī)生的建議外用首烏搽劑、維生素B6軟膏等藥物來改善病情，此外還需要注意的是，對于患有斑禿的患者來說，其病情會隨著年齡的增長而不斷加重，所以必須積極采取相關措施對疾病進行防治。患者有機會及時前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下，通過針灸和按摩等多種手段進行輔助性治療，這不僅能促進局部血液循環(huán)，還能在一定程度上緩解白發(fā)的癥狀。
在日常生活中，患者需要保持一個愉快的心態(tài)，避免長時間承受過大的精神壓力，以防止疾病進一步惡化。經(jīng)常按摩頭皮有助于緩解疲勞、恢復精力。