每天一兩點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜，經(jīng)常熬夜會(huì)對(duì)身體造成不良影響，比如皮膚變差、免疫力下降、注意力不集中等。不建議患者長(zhǎng)期熬夜，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天保持6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間比較合適。
如果患者經(jīng)常存在熬夜的情況，會(huì)導(dǎo)致腦部長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法得到休息，精神處于長(zhǎng)期過(guò)度緊張狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、注意力不集中等情況。
由于晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)屬于肝臟解毒的時(shí)間，如果患者此時(shí)沒(méi)有進(jìn)行適當(dāng)休息，可能會(huì)影響肝臟的正常工作，導(dǎo)致大量毒素、代謝廢物堆積在體內(nèi)，肝臟的負(fù)擔(dān)會(huì)逐漸加重引起肝臟功能損傷。
熬夜還會(huì)導(dǎo)致皮膚的新陳代謝受到影響，影響局部的血液循環(huán)，導(dǎo)致眼部出現(xiàn)黑眼圈的情況，還可能會(huì)出現(xiàn)黃褐斑、青春痘、皮膚粗糙等情況。
因此，不建議患者經(jīng)常熬夜，應(yīng)該盡量在10點(diǎn)左右睡覺(jué)，養(yǎng)成良好的生活作息，避免出現(xiàn)一兩點(diǎn)睡覺(jué)的情況。平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如游泳、爬山等，多吃新鮮的水果和蔬菜，比如胡蘿卜、西紅柿、蘋(píng)果等，有助于提高自己的身體素質(zhì)。