來月經(jīng)一般可以吃黑豆,但是需要注意適量。
來月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化,出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血,女性可能會出現(xiàn)腹部墜脹、刺痛、陰道出血等癥狀,屬于正常的生理現(xiàn)象,一般不需要特殊治療。
黑豆是比較常見的食物,含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),來月經(jīng)期間女性一般可以適量吃黑豆,可以補充體內(nèi)的營養(yǎng),促進身體的新陳代謝,對身體有一定益處。
黑豆本身不易消化,來月經(jīng)期間的消化功能本身比較弱,如果過量吃可能會增加胃腸道負擔,容易引起消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹痛、便秘、食欲不振、惡心、嘔吐等不適癥狀。
在月經(jīng)期間女性需要做好身體的保暖措施,保持清淡飲食,不要吃辛辣、刺激性食物,比如麻辣火鍋、燒烤、咖啡、啤酒等,養(yǎng)成良好的生活習慣,每天保持適量運動,促進月經(jīng)血的排出,有利于自己的身體健康。
