產婦可以吃綠豆芽。
建議用量:30-100g/天
綠豆芽也就是綠豆的嫩芽,其中含有蛋白質、維生素E、維生素C、鉀、碳水化合物等多種營養物質,具有補充營養、調節血糖、促進消化以及清熱解毒等功效,對于產婦的身體恢復是有一定好處的。
綠豆芽的吃法主要包括焯水后涼拌、炒菜等,通常可以和任何食物搭配食用,產婦可以選擇自己喜愛的吃法,不過在食用的過程中要注意控制好量,避免過量進食,以免導致腹部不適,同時應注意,對綠豆芽過敏、脾胃虛寒的人群不宜食用綠豆芽,否則可能引發過敏或是加重體內的寒氣。
產婦在日常生活中還可以多吃一些蔬菜、水果、豆制品、堅果以及魚湯等食物,促進身體恢復。但是應避免進食油膩、辛辣以及刺激性較強的食物,也不要吸煙或飲酒。
