通常情況下，海藻中的含碘量是比較高的。
碘可以溶于水存在于自然界中，海藻是一種生活在海水中的藻類，可以從海洋中吸收碘，將其濃縮存儲在體內，所以海藻中的碘含量比較豐富，可以為人體提供身體機能正常運轉所需要的碘。
此外，海帶、紫菜、海魚等食物中也含有豐富的碘，如果需要補充碘，可以適當吃上述食物。但是，如果人體攝入的碘過多，有可能導致甲狀腺炎、甲狀腺結節、甲狀腺功能亢進癥等甲狀腺疾病，因此應注意適量食用，不宜食用過多，以免對身體產生影響。