每個人的減肥方法不同,減肥前幾天減掉的不一定是水分,需要根據減肥方式進行判斷。如果是通過運動或控制飲食的方式減肥,前幾天減掉的多數是水分。如果是通過醫美的方法減肥,比如吸脂術,前幾天減掉的多數是脂肪。
1、運動或控制飲食的方式:臨床中常見的減肥方式主要是控制飲食和加強運動,通過控制飲食進行減肥,通常由于機體攝入減少,水分代謝增加,并且在運動過程中,體內的熱能會增加,會流失一部分的水分,所以前幾天減掉的多數是水分。之后繼續通過運動消耗體內的能量,體內的能量不足時才會開始消耗脂肪;
2、醫美的方法:如果減肥時選擇了吸脂術,吸脂術主要是在麻醉狀態下通過真空負壓設備,從脂肪層中抽取多余的脂肪組織,從而達到減肥的目的。這種狀態下,減肥前幾天減掉的通常不是水分,而是體內多余的脂肪。
減肥時盡量不要服用減肥藥物,有些非正規的減肥藥物中含有利尿劑等成分,可能會導致機體出現嚴重的脫水,停用藥物后還會出現體重反彈,會危害身體健康。減肥期間可用玉米、紫薯、土豆等食物代替主食,能夠增加胃部飽腹感,減少其他食物的攝入,而且也能為身體補充多種營養成分,避免出現營養不良。
