早上吃太多通常不好。
為滿足機體生理功能及日常生活的需求，一般需要通過均衡搭配一日三餐來補充能量及營養。如果在早上吃得過多，通常是不好的。因為在吃飯結束后，胃腸道會進行消化，全身大部分血液通常會集中在胃部，導致腦部供血相應減少，進而產生困倦感。如果早上吃的東西過多，胃部通常需要更多的血液供應，易使困倦感加重，可能影響日常工作、學習的效率。此外，在早上過量吃東西后，容易使胃內堆積較多食物，引起腹脹、腹痛、噯氣等不適癥狀。
因此，平時要注意控制吃東西的熱量，以早上的熱量攝入占全天熱量攝入20%-30%為宜，既能夠為日?；顒犹峁┠芰?，也不易影響身體健康。