一般情況下,紫薯更減肥,熱量更低,但是要適量吃。具體分析如下:
南瓜和紫薯都屬于富含膳食纖維的食物,熱量都比較低,適合在減肥期間食用。兩者相比較之下,紫薯的脂肪含量比較低,南瓜相對(duì)而言糖分含量較高,因此紫薯一般更減肥,熱量更低,如果食用者想要通過控制飲食來減肥,需要長期堅(jiān)持才能見效,且不能只吃南瓜和紫薯這類膳食纖維的食物,以免造成營養(yǎng)不良,影響身體健康。
需要注意的是,減肥還需要盡量少吃高熱量、油膩的食物,堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),通常對(duì)減肥有一定的幫助。
