汗蒸是一種現(xiàn)代的養(yǎng)生方式，一般情況下可以起到排毒、排濕的功效，同時還可以起到幫助溫經(jīng)散寒、行氣活血的功效，汗蒸后需多喝溫水補充體內(nèi)的津液。
汗蒸是一種通過高溫熏蒸的方法將皮膚腠理打開，通過高溫熏蒸后體內(nèi)溫度會升高，身體為了穩(wěn)定內(nèi)循環(huán)會通過出汗的方式來散熱，出汗的同時會將體內(nèi)的濕邪帶出，幫助體內(nèi)的濕邪排出，使脈絡(luò)得以舒暢，經(jīng)絡(luò)通則疼痛緩解，同時高溫的環(huán)境下人體的代謝會加快，體內(nèi)的一些毒素也可以跟隨汗液排出體外，因此汗蒸可以輔助達到排毒、排濕的功效。另外汗蒸還可以加快血液循環(huán)，輔助預(yù)防淤血的形成，能夠起到一定的活血化瘀效果。
汗蒸雖然有諸多好處，但汗蒸容易導(dǎo)致汗出過多而損傷陽氣，出現(xiàn)虛熱、盜汗等癥狀，平時應(yīng)當(dāng)注意汗蒸的時間和次數(shù)，以秋冬汗蒸為主，每周一次或者每兩周一次最佳，以免汗蒸次數(shù)過多影響身體健康。