總失眠可能會導(dǎo)致心臟病變、缺血缺氧性腦病等疾病。
1、心臟病變：總失眠會增加心臟負荷，使血管內(nèi)壓增加，從而引起心臟病變，可能會出現(xiàn)冠心病或者是心律失常等疾病，通常表現(xiàn)為頭暈眼花、胸悶氣短等癥狀。
2、缺血缺氧性腦?。嚎偸鞘邥?dǎo)致患者腦供血不足，腦組織發(fā)生缺血或者缺氧，嚴重者可能會出現(xiàn)癡呆癥或者是心腦血管疾病的發(fā)生。通常表現(xiàn)為頭疼、記憶力下降等癥狀。
總是失眠的人睡前禁止喝咖啡、吸煙、劇烈運動等，避免晚上過度興奮難以入睡。可以在睡前適當(dāng)?shù)暮纫槐兣Ｄ?，牛奶中所含的微量元素有助于睡眠。白天可以適當(dāng)?shù)倪\動，防止白天貪睡導(dǎo)致晚上睡不著。