男生處于變聲期時(shí),通??梢酝ㄟ^(guò)合理用嗓、適量多喝溫水、改變飲食習(xí)慣等方式來(lái)讓聲音變好聽(tīng)。
1、合理用嗓:
當(dāng)男生處于變聲期時(shí),通常需要做到合理用嗓,不要過(guò)度用嗓,以免影響聲帶的發(fā)育情況,導(dǎo)致聲音嘶啞,難以恢復(fù)正常。如果男生在變聲期能夠保護(hù)好自身的聲帶,在度過(guò)變聲期后,聲音通常會(huì)比較好聽(tīng)。
2、適量多喝溫水:
在變聲期時(shí),男生通常會(huì)感到咽喉不適,通常需要適量多喝溫水,能夠滋潤(rùn)咽喉部位,可以減輕咽喉分泌物較多、咽喉有異物感等不適癥狀。
3、改變飲食習(xí)慣:
建議男生處于變聲期時(shí),要注意改變飲食習(xí)慣,不要經(jīng)常吃辛辣、油膩等刺激性食物,比如辣椒、芥末等,以免刺激咽喉部位,導(dǎo)致聲音嘶啞。男生可以選擇清淡、富有營(yíng)養(yǎng)的食物,比如蔬菜粥、瘦肉湯等,通常對(duì)咽喉有好處。
建議男生可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如慢跑、登山等,通??梢詮?qiáng)身健體,提高免疫力。
