男生處于變聲期時(shí)，通?？梢酝ㄟ^(guò)合理用嗓、適量多喝溫水、改變飲食習(xí)慣等方式來(lái)讓聲音變好聽(tīng)。

1、合理用嗓：

當(dāng)男生處于變聲期時(shí)，通常需要做到合理用嗓，不要過(guò)度用嗓，以免影響聲帶的發(fā)育情況，導(dǎo)致聲音嘶啞，難以恢復(fù)正常。如果男生在變聲期能夠保護(hù)好自身的聲帶，在度過(guò)變聲期后，聲音通常會(huì)比較好聽(tīng)。

2、適量多喝溫水：

在變聲期時(shí)，男生通常會(huì)感到咽喉不適，通常需要適量多喝溫水，能夠滋潤(rùn)咽喉部位，可以減輕咽喉分泌物較多、咽喉有異物感等不適癥狀。

3、改變飲食習(xí)慣：

建議男生處于變聲期時(shí)，要注意改變飲食習(xí)慣，不要經(jīng)常吃辛辣、油膩等刺激性食物，比如辣椒、芥末等，以免刺激咽喉部位，導(dǎo)致聲音嘶啞。男生可以選擇清淡、富有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蔬菜粥、瘦肉湯等，通常對(duì)咽喉有好處。

建議男生可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、登山等，通?？梢詮?qiáng)身健體，提高免疫力。