變聲期是指聲音由童聲變?yōu)槌赡耆寺暤倪^程,男孩變聲期的注意事項主要包括適當(dāng)喝水、調(diào)整飲食、減少用嗓等。
1、適當(dāng)喝水:
變聲期的男孩要注意保持咽喉濕潤,可以適當(dāng)補充水分,以免咽喉過于干燥,引起咳嗽,可能造成聲帶局部損傷,不利于聲音的轉(zhuǎn)化。
2、調(diào)整飲食:
男孩在變聲期時要注意合理飲食,避免食用辛辣、油膩的食物,比如麻辣魚、燒烤、炸雞等,以免刺激咽喉部位,引起充血、水腫等不適,不利于聲帶健康。
3、減少用嗓:
男孩處于變聲期時,聲音可能會變得沙啞,此時要注意減少用嗓,不要大喊大叫,以免導(dǎo)致聲帶過度疲勞,引起局部腫痛。
除上述注意事項外,還有預(yù)防風(fēng)寒感冒、避免熬夜等,如果出現(xiàn)異常,要及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。
平時可以適量吃含水分較多的水果,比如雪梨、西瓜、草莓等,還要適量進行運動,比如跑步、游泳、跳繩等,有助于增強體質(zhì),提高免疫力。
