打羽毛球胳膊肌肉拉傷，患者會(huì)有局部疼痛、腫脹、活動(dòng)受限的感覺，活動(dòng)時(shí)疼痛會(huì)明顯加重。如果是輕微的拉傷，一般1個(gè)月左右就可以恢復(fù)，但如果肌肉拉傷比較嚴(yán)重，需要的時(shí)間可能更長，通常一個(gè)半月左右可以恢復(fù)。
胳膊拉傷后應(yīng)及時(shí)予以制動(dòng)，不要再進(jìn)行任何活動(dòng)，用毛巾包裹冰袋或冰凍礦泉水給予冷敷。冷敷有助于疼痛的緩解，也可以避免腫脹持續(xù)加重，通常選擇48小時(shí)內(nèi)冷敷。如果在冷敷期間疼痛劇烈，可以口服一些非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，如布洛芬、萘普生等，能有效緩解疼痛。
此外，在冷敷48小時(shí)之后，患者可以使用一些活血化瘀、消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，如天麻壯骨丸、紅花油等，還可以采用理療的方式，均可促進(jìn)腫脹的消退。如果出現(xiàn)較嚴(yán)重的肌肉拉傷，當(dāng)肌肉出現(xiàn)斷裂時(shí)，除了上述的方法，還可能需要進(jìn)行手術(shù)治療，治療后進(jìn)行石膏固定。石膏固定時(shí)間在一個(gè)半個(gè)月左右，如果恢復(fù)到正常功能，患者還需要進(jìn)行拆除石膏后的康復(fù)功能鍛煉，需要一個(gè)月左右。
除此之外，建議患者在飲食上，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，富含維生素的食物，如蘋果、桃等水果。避免吃辛辣刺激性食物，注意休息，能更好的幫助拉傷的肌肉恢復(fù)。