通常情況下，腹直肌分離患者可以做腹式呼吸法、仰臥起坐、平撐運(yùn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，一般建議患者就醫(yī)治療，具體內(nèi)容如下：
1.腹式呼吸法：腹式呼吸法一般是以腹部為動(dòng)能，帶動(dòng)肺部進(jìn)行呼吸的一種呼吸方式。腹式呼吸法主要是吸氣時(shí)使膈肌下降，呼氣時(shí)膈肌上抬，可以有效地鍛煉腹部肌肉，緩解腹直肌分離的癥狀。
2.仰臥起坐：仰臥起坐是較為常見的運(yùn)動(dòng)，能鍛煉腰腹部肌肉，與此同時(shí)還能鍛煉到背部的肌肉，有助于患者加強(qiáng)對(duì)腹部肌肉的控制，緩解腹直肌分離的癥狀。
3.平撐運(yùn)動(dòng)：平撐運(yùn)動(dòng)一般是指在平坦的地面進(jìn)入俯臥姿勢(shì)，用腳趾和前臂支撐體重，手臂成彎曲狀，并置放在肩膀下并保持身體挺直，這樣能夠有效地平衡全身肌肉，鍛煉腹橫肌，緩解腹直肌分離的癥狀。
需注意的是，對(duì)于腹直肌分離而言，運(yùn)動(dòng)的治療效果一般不明顯，建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)腹直肌分離腹壁重建術(shù)來(lái)緩解癥狀。