總想吃零食可能是緩解不良情緒這一非病理性因素造成的，也可能是神經(jīng)性貪食癥、甲狀腺功能亢進癥等病理性因素造成的。如果是非病理性因素，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；如果是病理性因素，建議患者應(yīng)該盡快到醫(yī)院檢查，并通過相關(guān)藥物、手術(shù)等方式來治療。
一、非病理性因素
日常生活中，工作、學(xué)習(xí)壓力大，吃零食可以安撫緊張、焦慮等負面情緒，所以總想吃零食通常是正常的，不會出現(xiàn)其他身體不適。平時應(yīng)該早睡早起，適當參加社交活動，或增加運動。
二、病理性因素
1、神經(jīng)性貪食癥：如果患者濫用藥物、精神緊張等容易引起神經(jīng)性貪食癥，導(dǎo)致其出現(xiàn)難以控制的進食欲望，總想吃零食，伴有嘔吐癥狀?；颊咝枰襻t(yī)囑服用氟西汀片、鹽酸文拉法辛片等抗抑郁藥物進行治療。
2、甲狀腺功能亢進癥：患者的甲狀腺分泌旺盛，容易導(dǎo)致患者交感神經(jīng)興奮性增高，從而出現(xiàn)總想吃零食的情況，伴有易激動、煩躁、心悸等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用丙硫氧嘧啶片、甲巰咪唑片等抗甲狀腺藥物，如果病情嚴重，需要通過甲狀腺次全切除術(shù)來治療。
建議患者及時到醫(yī)院通過心電圖、顱腦CT檢查、甲狀腺功能檢查等檢查來明確診斷?；颊邞?yīng)該注意飲食健康，減少吃零食，適量吃新鮮的水果蔬菜，比如橘子、胡蘿卜等；在晚上11點之前入睡，保持充足的睡眠時間。