喝美式咖啡通常是可以減肥的,但不要喝太多。
美式咖啡的熱量比較低,如果適量喝,通常是可以起到減肥的效果的。美式咖啡可以增強飽腹感,減少其他食物的攝入,從而控制熱量。美式咖啡中的咖啡因進入體內后可以刺激神經肌肉,幫助脂肪燃燒,還可以緩解疲勞,其中的膳食纖維還可以幫助食物消化,有助于預防便秘。
但是要注意不要過量喝美式咖啡,攝入太多的咖啡因會導致神經過度興奮,容易影響睡眠質量,導致入睡困難。如果長期過量喝美式咖啡,還容易對咖啡因產生依賴性,不利于機體健康。另外,嬰幼兒通常不可以喝美式咖啡,容易影響身體的生長發育,還會影響鈣的吸收,引起骨質疏松癥。
減肥期間,要注意按照科學的方法來減肥,不要盲目節食,可以適量進行運動,比如跑步、游泳、瑜伽等,有助于控制體重。如果出現明顯的不適癥狀,要及時前往正規醫院就診,以免延誤病情。
