晚上幾點喝水為最佳時間并無法確定，一般在晚飯后，間隔1-2個小時喝水有一定好處?？梢员苊怙嬎陂g對胃腸道造成負擔，在喝水后能夠避免出現飽脹感。因為每個人的晚飯時間有偏差，所以喝水的時間需要結合個人情況決定，只要選擇正確的喝水方式即可，無法確定最佳時間。
晚上喝水能夠加快人體的新陳代謝，促進體內的血液循環，可以加快腸道內營養物質的吸收，并且也能夠促進腸道內有毒物質的排出，對于腸道有一定的養護作用。晚上喝水還可以達到稀釋血液的作用，避免血液黏稠，同時也可以補充人體消耗所需的水分，避免身體處在缺水狀態。
晚上喝水不可以一次性喝過量，如果過量喝水，可能導致體內水分增多，容易引起小便頻繁的癥狀，影響正常的睡眠質量。