通常情況下，饅頭碳水化合物含量比較高，建議適量吃。具體分析如下：
饅頭的主要成分為面粉，可以為人體提供所需要的能量，而且其中含有豐富的蛋白質(zhì)和人體內(nèi)所需要的礦物質(zhì)，也能夠增強(qiáng)人體的免疫力。饅頭的碳水化合物含量比較高，攝入體內(nèi)之后，這些碳水化合物會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，容易引發(fā)血糖升高，所以建議糖尿病患者少吃饅頭，而正常人群吃了饅頭可以有效的為機(jī)體代謝提供豐富的能量。除此之外，饅頭中的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素的含量也比較豐富，含有大量的礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人體的免疫力。
在日常生活中，建議飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)。