吃鹽重的人，可能是個(gè)人習(xí)慣影響、運(yùn)動量過大、壓力過大，或藥物影響、缺乏微量元素導(dǎo)致的，建議前往營養(yǎng)科就診，通過檢查明確原因，并且選擇合適的處理措施。
1、個(gè)人習(xí)慣影響：如果家庭成員的飲食口味比較重，受家庭影響，自身飲食習(xí)慣也可能受到影響。建議調(diào)整飲食習(xí)慣，循序漸進(jìn)地減少食鹽的添加，保持低鹽、清淡的飲食。
2、運(yùn)動量過大：日常運(yùn)動量較大，會導(dǎo)致出汗較多，機(jī)體容易出現(xiàn)水電解質(zhì)紊亂的情況，體內(nèi)缺鈉就會導(dǎo)致吃鹽重，以便從飲食上獲得鈉鹽的補(bǔ)充。建議控制日常運(yùn)動量，避免過多出汗，如果出汗較多，需要及時(shí)飲水。
3、壓力過大：近期工作學(xué)習(xí)或生活壓力過大，精神緊張、睡眠不足等，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，也會引起胃口改變，表現(xiàn)為胃口增大、喜食鹽等。建議適當(dāng)減輕壓力，放松心情，可以通過看電影、跑步、旅游等方式轉(zhuǎn)移注意力。
4、藥物影響：如果患者自身存在疾病，需要長期服用降壓藥、抗抑郁藥等藥物，就可能會導(dǎo)致味覺減退，表現(xiàn)為喜歡吃鹽、口味重等。建議盡量減少食鹽的攝入，注意清淡飲食，以免加重原有不適。
5、缺乏微量元素：如果存在長期挑食、偏食、節(jié)食等情況，導(dǎo)致鋅等微量元素缺乏，就可能引起食欲減退、味覺減退的情況，表現(xiàn)為吃鹽重。建議糾正不良習(xí)慣，均衡飲食，也可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液、硫酸鋅口服溶液等藥物。
吃鹽重、口味重并不是好的飲食習(xí)慣，建議及時(shí)糾正，以免增加高血壓等疾病的發(fā)病率。