一般情況下，美白身體乳真的可以美白，具有一定的輔助作用，除了可以使用美白身體乳，也可以通過光子嫩膚、果酸煥膚、白瓷娃娃、注重防曬、調整飲食等方法進行改善，如需進行醫美項目，需要注意選擇正規醫療機構。
美白身體乳確實具有一定的美白效果，其原理在于美白身體乳中通常含有維生素C、熊果苷等，這些成分已被證實可以減輕色素沉著和均勻膚色，長期使用可能會看到一定的美白效果。除了美白身體乳，還可以嘗試以下方法：
1、光子嫩膚：其原理是通過利用特定波長強脈沖光分解色素顆粒，刺激膠原蛋白再生，從而達到美白的作用。光子嫩膚，一般參考價格為1000-3000元/次，通常在7-14天內可見一定改善，維持時間在6-12個月。治療后可能出現短暫的紅腫、熱感或輕微的皮膚剝脫，但通常會在幾天內自然消退。
2、果酸煥膚：原理是將高濃度的果酸涂抹于皮膚表面，加速皮膚新陳代謝，促使老化角質層脫落，減少黑色素的形成。果酸煥膚，一般參考價格為800-2000元/次，通常在治療后的5-10天可見一定改善，維持時間通常在6-12個月。但是操作不當有可能會引起明顯的刺痛、紅腫等癥狀。
3、白瓷娃娃：其原理是利用光束刺激皮膚細胞更新，促進膠原蛋白生成，達到改善的目的。白瓷娃娃，一般參考價格為4000元-5000元/次，通常在治療后的2-3個星期可見一定改善，維持時間通常在6~12個月，但是治療后，在極少數情況下會出現色素沉著。
4、注重防曬：防曬是美白的第一步，因為紫外線對皮膚的傷害非常大。長時間在戶外活動而不做好防曬措施，會導致皮膚變黑，甚至出現斑點。外出時一定要涂抹防曬霜，并根據日照強度和時間及時補涂。同時，可以佩戴遮陽帽或使用遮陽傘，以減少紫外線對皮膚的直接照射。
5、調整飲食：多吃富含維生素C和維生素E的食物，比如西紅柿、蜂蜜、柚子、白蘿卜等，這些食物可以提高皮膚抗氧化能力，抑制黑色素的形成，起到輔助美白的作用。
日常生活中還需要注意保持良好的習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，因為熬夜也有可能會導致皮膚暗沉。