冬天天氣較為寒冷,如果吃較冷的火龍果可能會(huì)刺激胃腸道,從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀,所以冬天吃火龍果太冷時(shí),一般可以通過溫水浸泡的方法改善,但是需要掌握正確的時(shí)間和溫度。
火龍果是一種常見的水果,分為紅心火龍果和白心火龍果,含有豐富的維生素、膳食纖維,和鈣、鐵、鉀等微量元素,能夠加快胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)食物的消化和吸收。冬天的時(shí)候由于天氣寒冷很可能會(huì)導(dǎo)致火龍果比較涼,所以在吃火龍果的時(shí)候可以使用溫水浸泡,水溫需要控制在70度左右,如果水溫太高,很可能會(huì)導(dǎo)致火龍果里面的花青素或者是維生素C流失,降低火龍果當(dāng)中的營養(yǎng)價(jià)值。使用溫水浸泡一段時(shí)間后,覺得不是太涼的時(shí)候就可以吃了。
在吃火龍果的時(shí)候一定要控制好攝入量,不能夠一次性攝入過多,以免攝入過多膳食纖維加重胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹脹、腹瀉等不良反應(yīng),甚至還會(huì)影響到食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外,由于火龍果中的含糖量較高,糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制食用量,以免導(dǎo)致血糖升高。
