維生素B幾一般是指B族維生素,吃谷維素多指服用谷維素的相關(guān)口服劑型,幫助改善更年期出現(xiàn)的失眠、睡眠差等癥狀,一般并不需要配合吃B族維生素,所以不存在更年期服用谷維素的相關(guān)口服劑型和維生素B幾比較好這種說(shuō)法。
更年期由于體內(nèi)激素水平改變,可能會(huì)出現(xiàn)各種精神癥狀,如激動(dòng)、易怒、焦慮、不安,或者是情緒低落、抑郁等,還有一部分人群會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、失眠、潮熱、盜汗等癥狀,可在醫(yī)生指導(dǎo)下吃谷維素的相關(guān)口服劑型進(jìn)行調(diào)節(jié),有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,也具有一定的鎮(zhèn)靜、助眠作用,有利于改善更年期癥狀。若是有嚴(yán)重失眠的癥狀,需及時(shí)就醫(yī),必要時(shí)遵醫(yī)囑睡前服用艾司唑侖片進(jìn)行調(diào)理。
更年期人群不一定會(huì)缺乏B族維生素,多數(shù)可從食物中獲取,如新鮮水果和蔬菜等。如果明確缺乏B族維生素,可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。更年期時(shí)雌激素水平比較下降,容易出現(xiàn)鈣元素沉積的情況,易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥,因此多需常規(guī)進(jìn)行補(bǔ)鈣,可以多吃魚(yú)肉、蛋、奶等食物,配合應(yīng)用鈣劑、維生素D,以幫助促進(jìn)鈣的補(bǔ)充。
