備孕前男人一般要禁煙酒三個(gè)月到六個(gè)月，因?yàn)闊熅频奈：Ρ容^大，可能會(huì)影響精子質(zhì)量，不利于優(yōu)生優(yōu)育。
在備孕期間，男人應(yīng)該避免吸煙、飲酒。因?yàn)闊煵葜械哪峁哦?、焦油等有害物質(zhì)，會(huì)影響精子的質(zhì)量，導(dǎo)致精子的畸形率增加，還可能會(huì)導(dǎo)致精子的成活率降低，從而降低受孕的概率。同時(shí)，還應(yīng)該注意合理膳食，適當(dāng)吃富含鋅、硒、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛肉、羊肉、魚、蝦、芹菜、菠菜、西紅柿、蘋果、香蕉等，可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，有助于提高精子的質(zhì)量。
另外，建議男人在備孕期間注意保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜和過度勞累，同時(shí)要保持良好的心態(tài)，避免情緒過度緊張和焦慮。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。