由于個體差異，臨床上沒有一歲寶寶不愛吃飯最有效的方法這一固定說法。如果一歲寶寶不愛吃飯，一般可通過飲食調整、適當活動、服用藥物等方法改善，具體分析如下：
1.飲食調整：平時一定要避免寶寶過多攝入零食或者是甜食，以免導致寶寶食欲減少，甚至還會影響到正常的吃飯。寶寶吃飯的時候盡量做到定時、定量，還需要保障多樣化的飲食。
2.適當活動：如果寶寶不愛吃飯是消化不良引起的，平時可以多帶寶寶活動或者是散步，這樣能夠在一定程度上起到促進腸道蠕動的作用，也能夠促進食物的吸收和消化，達到增強食欲的效果，從而改善寶寶不愛吃飯的情況。
3.服用藥物：如果寶寶出現了持續性食欲比較差的情況，可能是腸道菌群失調引起的，家長可以在醫生指導下給寶寶服用雙歧桿菌三聯活菌膠囊、雙歧桿菌四聯活菌片、乳酸菌素片等藥物進行治療。