一般情況下，關(guān)節(jié)扭傷熱敷還是冷敷，需要根據(jù)扭傷的時(shí)間來(lái)判斷，48小時(shí)以內(nèi)需要冷敷，48小時(shí)后需要熱敷，具體分析如下：
關(guān)節(jié)扭傷一般是出現(xiàn)了劇烈運(yùn)動(dòng)后，如果是48小時(shí)以內(nèi)需要冷敷，此時(shí)冷敷可以促進(jìn)局部毛細(xì)血管收縮，減少皮下毛細(xì)血管出血的情況，能有效控制局部腫脹的癥狀。如果已經(jīng)超過(guò)48小時(shí)后可以采用熱敷，能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，促進(jìn)關(guān)節(jié)周?chē)装Y因子的吸收，有助于緩解不適癥狀。
患者在治療期間要注意盡量多休息，避免過(guò)度活動(dòng)關(guān)節(jié)，多吃新鮮的水果，比如蘋(píng)果、香蕉、火龍果等，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有利于身體的恢復(fù)。