踝關(guān)節(jié)RICE是指RICE原則，踝關(guān)節(jié)扭傷采用RICE原則一般是有效的。RICE原則是一種對(duì)于踝關(guān)節(jié)扭傷急性期的處理方法。RICE原則主要包括休息、冰敷、包扎、抬高四個(gè)步驟。
1、休息
患者關(guān)節(jié)扭傷后需要原地休息，讓關(guān)節(jié)不要再活動(dòng)。避免踩地和行走，以減少對(duì)相關(guān)部位的進(jìn)一步損傷。
2、冰敷
原地休息后患者應(yīng)進(jìn)行急性期冰敷，即對(duì)扭傷部位進(jìn)行局部的冰敷?？捎美渌虮秒p層塑料袋包好后做成自制冰袋。在扭傷后幾天甚至幾周內(nèi)都應(yīng)該冰敷，每次冰敷20分鐘，每2～3小時(shí)一次。注意不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)冰敷，以防凍傷。
3、包扎
踝關(guān)節(jié)急性扭傷后的數(shù)分鐘或者數(shù)小時(shí)內(nèi)，常會(huì)發(fā)生損傷部位周?chē)哪[脹。用繃帶適當(dāng)壓迫剛剛開(kāi)始腫脹的部位或者疼痛的部位，可以減少繼續(xù)出血或者繼發(fā)性組織水腫的發(fā)生。
4、抬高
受傷回家后可在患肢下方放置一個(gè)枕頭，使患肢遠(yuǎn)端位置略高于心臟，這樣有利于血液回流，減輕患處腫脹。
除RICE原則外，患者還可以采用紅外線(xiàn)燈照射、針灸、推拿等方式輔助緩解不適癥狀?；颊咴谛g(shù)后還要保持局部清潔衛(wèi)生，短時(shí)間內(nèi)避免沾水，防止出現(xiàn)感染的情況?；謴?fù)期間隨時(shí)觀察患者的癥狀，一旦出現(xiàn)不適癥狀，建議患者立即就診。