練八段錦失眠嚴重，可能與過度勞累、情緒不佳、睡前飲食不當、脾胃不和、氣血虧虛有關，需要根據引起的原因對癥治療。
1、過度勞累
如果練習八段錦期間過度勞累，可能會導致大腦過度疲勞，出現頭暈、頭痛等癥狀，從而加重失眠。建議患者注意勞逸結合，避免過度勞累。同時，也可以在醫生的指導下通過按摩、針灸等方式，促進腦部血液循環，改善不適癥狀。
2、情緒不佳
如果練習八段錦后情緒不佳，出現緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能會影響睡眠質量，出現失眠加重的情況。建議患者練習八段錦期間保持愉悅的心情，可以適當與家人朋友交流、溝通，也可以適當運動，比如跑步、游泳等，舒緩心情，改善不良情緒。必要時，也可以在醫生的指導下服用安神補腦液、柏子養心丸等藥物緩解。
3、睡前飲食不當
如果在練習八段錦前飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品，可能會刺激大腦過度興奮，從而出現失眠現象。建議患者練習八段錦后避免飲用刺激性飲品，同時可以適量飲用溫熱的牛奶，有利于促進睡眠。
4、脾胃不和
八段錦需要通過腹式呼吸的方式進行，有助于促進脾胃運化，如果患者本身存在脾胃不和的情況，練習時可能會加重脾胃不和的情況，從而引起失眠、腹脹、腹痛等不適癥狀。建議患者可以在醫生指導下通過針灸、艾灸等方式進行調理。必要時，患者也可以遵醫囑服用香砂六君子丸、參苓白術散等藥物進行治療。
5、氣血虧虛
練習八段錦時如果過度勞累，可能會導致體內的氣血運行不暢，出現氣血虧虛，從而加重失眠。建議患者練習八段錦期間注意休息，避免過度勞累。必要時，也可以遵醫囑服用補中益氣丸、人參歸脾丸等藥物治療。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免著涼，同時要注意休息，避免過度勞累。注意保持良好的心態，避免情緒激動，注意清淡飲食，避免食用辛辣刺激性食物。在平時可進行適當的運動，例如慢跑、打羽毛球、跳繩等。如果患者出現不適癥狀，建議及時就醫治療。