長(zhǎng)期失眠人體內(nèi)有可能是缺乏維生素B12、葉酸、鈣元素等，這些都比較常見(jiàn)到，到醫(yī)院做微量元素檢測(cè)，根據(jù)原因選擇有效方式治療。
1、維生素B12：維生素B12也是體內(nèi)重要營(yíng)養(yǎng)元素之一，可以維持人體正常神經(jīng)功能，如果出現(xiàn)了維生素B12缺乏，對(duì)于神經(jīng)功能會(huì)造成影響，所以有部分患者會(huì)伴隨著失眠，要及時(shí)從飲食上改善，選擇吃富含維生素豐富水果蔬菜，比如檸檬、柚子、菠菜等。
2、葉酸：葉酸也是人體內(nèi)重要水溶性維生素，同樣對(duì)于人體神經(jīng)會(huì)起到維護(hù)和促進(jìn)正常功能作用，如果缺乏葉酸后容易伴隨著失眠，可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、甲酰四氫葉酸鈣等，對(duì)于恢復(fù)會(huì)有幫助作用。
3、鈣元素：長(zhǎng)期失眠和缺鈣也有關(guān)系，當(dāng)缺鈣后會(huì)讓人體神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，入眠時(shí)會(huì)有困難，必要時(shí)可以聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)，服用乳酸鈣、碳酸鈣、磷酸銨鈣等。