為了緩解孕婦的失眠問題，可以考慮調整飲食習慣、改變日常作息和調整情緒，需要及時就醫進行治療。
1、調整飲食習慣：在準備入睡之前攝入某些刺激性食物，如咖啡或濃茶，可能會對大腦神經造成刺激，從而導致過度興奮，并在睡眠中產生失眠癥狀。孕婦在準備入睡之前，應當避免攝入可能導致失眠的刺激性食物。
2、改變日常作息：由于孕婦有足夠的時間，如果白天的睡眠時間過長，可能會導致在夜間遭受失眠的困擾。為了緩解失眠的問題，孕婦可以考慮調整日常作息，白天盡量縮短休息時間，而到了晚上則休息，這對胎兒的健康成長都是非常有益的。
3、調整情緒：當失眠是由于巨大的心理壓力引起的，孕婦可能會給自己施加過多的心理暗示，從而導致失眠。為了緩解這種癥狀，可以選擇散步或聽音樂來減輕壓力。
除了上述的治療方式，孕婦還可以通過調整自己的睡眠姿勢來減輕失眠的癥狀，如果孕婦出現身體不適，應立即進行檢查并進行相應的對癥治療。