通常情況下，小米是養胃的，具有健脾和胃、清熱解渴等功效，具體分析如下：
小米味甘、性微寒，小米中富含維生素、膳食纖維、蛋白質、鈣、磷等營養成分，具有健脾和胃、清熱解渴、和中益腎等功效。平時定期吃小米，可以補充身體所需的營養成分，緩解心神不寧、失眠多夢、腿腳無力等癥狀，還能起到安神助眠、健胃消食等作用。小米中的膳食纖維有利于人體吸收和消化，一般不會增加腸胃的負擔，且小米熬粥冷卻之后，上面會漂浮一層黏稠的物質，這層黏稠物質是粥油，在一定程度上可以保護胃黏膜，防止胃黏膜受到刺激。因此，小米是養胃的。