晚上裸睡對身體有一定好處,具有促進新陳代謝、緩解身體疲勞、幫助睡眠等好處。但是需要注意被褥的衛生清潔,避免引起感染,造成不適癥狀。
1、促進新陳代謝:晚上裸睡可以避免衣物限制皮膚的呼吸和汗液的分泌與蒸發,加快體內的新陳代謝。晚上裸睡還可以避免衣物對體內血液流通的限制,可以加快體內的血液循環,也可以促進代謝;
2、緩解身體疲勞:在晚上裸睡時,身體不受衣物的控制,可以使肌肉得到有效放松和舒展,避免肌肉長時間處于緊張狀態,可緩解身體疲勞;
3、幫助睡眠:晚上裸睡可使身體達到足夠放松的狀態,也可緩解內心煩躁、緊張等情緒,達到幫助睡眠的效果。
如果在晚上裸睡,要保證裸睡環境的干凈整潔,定期清洗被褥,以免滋生細菌,還需要注意保暖,以免睡覺時著涼,引發感冒等疾病。另外,應避免在潮濕的環境中裸睡,因為此時的環境或被褥中容易存在較多細菌。
