一般情況下，晚上喝燕麥片是比較好的，可以起到促進(jìn)睡眠和排便的作用，但不建議喝得太多，具體分析如下：
燕麥片是燕麥粒軋制而成的一種食品，泡發(fā)的燕麥片比較粘稠，營養(yǎng)價(jià)值較高，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。晚上適量喝燕麥片不僅可以為身體補(bǔ)充適量的營養(yǎng)，還能起到促進(jìn)睡眠的作用。此外，燕麥片含有大量的膳食纖維，晚上喝適量的燕麥片可以加快腸道蠕動，促進(jìn)次日的排便。
需要注意的是，不建議晚上喝太多的燕麥片，因?yàn)楹鹊锰嗫赡軙鸶雇础⒏姑?、腹瀉等癥狀，使人難以入睡，降低睡眠質(zhì)量。