一般情況下，長期適量吃即食燕麥片是好的。
即食燕麥片含有多種營養(yǎng)成分，是良好的能量來源。它富含碳水化合物，且主要以復(fù)雜碳水化合物的形式存在，消化吸收相對緩慢，能夠持續(xù)穩(wěn)定地為身體提供能量，使人體在較長時(shí)間內(nèi)保持飽腹感和充沛的精力。此外，燕麥片中還含有一定量的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)包含多種人體必需氨基酸，有助于身體組織的構(gòu)建與修復(fù)。
然而，一些即食燕麥片中可能會(huì)加入人工添加物和防腐劑，這一種類的即食麥片是不能長期吃的。
為了使?fàn)I養(yǎng)更加均衡，即食燕麥片應(yīng)搭配其他食物一起吃?？梢源钆渑Ｄ蹋Ｄ谈缓}、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，與燕麥片搭配既能增加營養(yǎng)攝入，又能改善口感。
除了可以吃即食麥片外，每天應(yīng)喝足夠的水。水是身體新陳代謝的重要介質(zhì)，有助于排出體內(nèi)毒素，維持細(xì)胞正常形態(tài)和功能，促進(jìn)消化吸收等生理過程。